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Entraînements 

Nutrition pour les athlètes

juillet 13, 2021juillet 13, 2021 Pierre

La nutrition des athlètes est l’un des sujets les plus discutés dans les vestiaires et les gymnases en Amérique du

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Entraînements 

Alternance protéines-glucides

juillet 13, 2021juillet 13, 2021 Pierre

L’alternance protéines-glucides est un régime qui est principalement utilisé lors du séchage. L’objectif principal est de brûler les graisses tout en maximisant la

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Entraînements 

Nutrition post-entraînement en musculation

juillet 13, 2021juillet 13, 2021 Pierre

Dans les 20 à 30 minutes qui suivent l’entraînement, vous devez manger des aliments riches en protéines et en glucides . C’est le seul

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Entraînements 

Nutrition pré-entraînement en musculation

juillet 13, 2021juillet 13, 2021 Pierre

Les repas avant l’entraînement tout en prenant de la masse musculaire doivent contenir des glucides , des protéines , alors qu’il est nécessaire de limiter

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Des exercices 

Extension des bras du bloc supérieur avec une poignée inférieure

juillet 6, 2021juillet 13, 2021 Pierre

Les extensions de triceps à prise inversée fonctionnent à la fois avec la tête latérale du triceps et les muscles

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Aliments 

15 meilleurs aliments pour gagner de la masse musculaire

juin 29, 2021juillet 13, 2021 Pierre

1. Boeuf La valeur du bœuf dans l’alimentation pour augmenter la masse musculaire s’explique par sa teneur élevée en protéines,

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Utile 

Polyphénols: catalyseurs de combustion et de récupération des graisses

juin 22, 2021juillet 13, 2021 Pierre

Les polyphénols affectent la combustion des graisses, la santé cardiaque, les performances physiques et la récupération, mais comment tirer le

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Des exercices 

L’acide lactique dans les muscles – qu’est-ce que c’est? Comment peut-il être retiré du corps?

juin 15, 2021juillet 13, 2021 Pierre

VON Le lien entre l’acide lactique et la fatigue musculaire n’est pas aussi simple qu’on le croit généralement. D’une part, la sensation

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La musculation 

Les haltères bulgares se précipitent

juin 8, 2021juillet 13, 2021 Pierre

Les fentes d’haltères bulgares sont un exercice avancé qui développe les hanches, les fessiers et les longs muscles du dos. Selon

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Utile 

Pull-ups avec des poids

juin 1, 2021juillet 13, 2021 Pierre

Les tractions lestées sont un exercice de force classique pour développer la masse et la force du dos et des

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